剧情简介
深(🤷)吸一口气，用(yòng )Netflix最新(🥕)的原创(chuàng )(🧟)剧(🚴)集《Headspace 冥想(xiǎng )(🏉)正(zhèng )念(niàn )(🍑)指南》善待你的(de )心(🈸)灵，开(kāi )始新的一(👪)年(🥋)吧。
安迪·(🖥)普迪(dí )迪科姆(Andy Puddicombe)曾是(shì )一(yī )名佛教(🔡)僧侣，也是(shì )广(guǎng )受全球喜爱的Headspace冥想应(yīng )用的联合创(chuàng )始人。在8集动画(🔀)的过程(😎)中(zhōng )，他带领观(guān )(🥘)众了解了冥想(♿)背后(🈲)的(de )好处和科学。
每集时长(zhǎng )20分钟(🦇)，展示(👵)了一种不同的(de )正念技(jì )巧(qiǎo )，有助于练习(🗼)冥想(🎴)-专注于压力、睡(shuì )眠和放(🗳)手(shǒu )等主题-并在每一章(zhāng )的(➕)最后以(💅)指(zhǐ )导冥想结束。
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